Улучшение и восстановление зрения

Улучшение, восстановление и профилактика повышения качества зрения

* сон 6-8 часов, давать отдыхать глазам
* разминка для глаз: вращения глазами (восьмерки по-вертикали, по-горизонтали), частые моргания, зажмуривания сильно, дальше-ближе (выбирается объект вблизи и вдали и переводится фокус с близкого на далекий, хорошо с окном так делать, когда близкий объект на подоконнике или стекле)
* Упражнения для глаз..

* кушать чернику, морковь
* оптические фильтры Aires
* капли для глаз Уджала Элит
* сульфат сурьмы (утренняя процедура)
* массажер для глаз Gezatone iSee-360
* рейки энергетический массаж
* цигун для глаз
* массаж активных точек вокруг глаз, на ладонях и стопах
* иглоукалывание по активным точкам
* промывания и примочки живой водой из электроактиватора
* аппликаторы Aires на активные точки
* Метод Шичко (сайт)
* Метод Бронникова (neoludi.ru). Упражнения:  Прокачка глаз, тяжесть-лёгкость, Шарик, Лучик, Всплеск — 20-30 раз в день, Прокачка головы — ежедневно. Создать свою схему (проект) идеального восстановления зрения. Поработать со зрением по Анатомическому атласу.
* Стереограммы (помогают сохранить остроту зрения. Укрепляют глазные мышцы. Чтобы увидеть спрятанное объемное изображение, нужно сфокусировать взгляд на воображаемой точке за картинкой.То есть, рассматривая эти картинки, Вы тренируете мышцы глаз и укрепляете свое зрение. Если у Вас нет опыта рассматривания стереограмм, то это может оказаться довольно трудной задачей. У некоторых людей есть предрасположенность к расфокусировке и им удается очень скоро увидеть объемное изображение. Пример http://stereo.fotocrimea.com

 Упражнения для глаз:
1. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить4-5 раз.
3. Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.

Смотреть на восходящее и заходящее солнце!

Вариант 2:
Упражнение 1:
Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 2:
Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3:
Руки — на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз

Упражнение 4:
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5:
Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Упражнение 6:
Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 7:
Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Вариант разработан проф. Аветистовым С.Э.

Рекомендации: за 1 час до сна не работать за компьютером, не смотреть телевизор и в темноте на яркий экран телефона.